Cleaning Up 101 - Für mehr Flow, mehr Freiheit, mehr Lebendigkeit und mehr Bewusstsein.

(The main course language is German. However, if you speak English you can also participate; in our experience this works well. The English course description is below the German one.)

Hast du das Gefühl im Leben fest zu stecken und nicht das Leben zu leben, das du eigentlich willst?
Wirst du zwischen Gefühl und Verstand hin- und hergerissen?
Fehlt es dir an Energie, Lust oder Lebensfreude?
Fragst du dich, was der Sinn deines Lebens ist?
Und hast du schon viele verschiedene Lösungen ausprobiert (Therapie, Yoga, etc.), nur um nach kurzer Zeit wieder am selben Punkt zu stehen?
Dann ist es für dich vielleicht Zeit, dich mit deinen unbewussten Mustern und Emotionen auseinanderzusetzen. Denn diese sind es (ziemlich sicher), welche dich daran hindern, dein Potential voll auszuleben.

Im Kurs Cleaning Up 101 werden wir dir helfen, deine unbewussten Anteile, die dich immer wieder sabotieren, zu erkennen und zu integrieren. Damit du in Zukunft bewusster und freier mit deinen Mustern und Emotionen umgehen kannst, anstatt unbewusst von ihnen gesteuert zu werden.

Mehr über diesen Kurs

Der Kurs Cleaning Up 101 ist eine Einführung in die Integrale Lebenspraxis (ILP) mit einem klaren Schwerpunkt auf Schattenarbeit.

Die ILP ist die praktische Anwendung der Integralen Theorie, die massgeblich vom amerikanischen Philosophen Ken Wilber entwickelt wurde. Die Integrale Therorie ist die umfassendste heute existierende “Theorie von Allem” oder Meta-Theorie. Wilber hat es geschafft, alle grossen wissenschaftlichen und spirituellen Traditionen der Welt in einem grossen theoretischen Rahmen so zu fassen, dass sie sich widerspruchslos ineinander fügen.

Die Integrale Lebenspraxis kann für dich in deinem Leben das Selbe erreichen: die Auflösung oder Aussöhnung mit vielen Spannungen und Widersprüchen. Zum Beispiel zwischen Beruf und Berufung, Wollen und Müssen, Verstand und Gefühl, etc.
Die vier Hauptmodule einer ILP sind: Körper, Geist (Intellekt), GEIST (Spiritualität) und Schatten.

Schattenarbeit: Das Erkennen und Integrieren der eigenen unbewussten Anteile nennen wir Schattenarbeit und das ist der Hauptfokus des Kurses.
Körperarbeit: Da eine gute Körperwahrnehmung für die Schattenarbeit sehr hilfreich ist, werden wir jeden Kursabend mit Integraler Körperarbeit beginnen.
Geist: Das Verständnis der Integralen Theorie ist für die Schattenarbeit hilfreich. Darum werden wir im Kurs immer mal wieder Theorie-Blöcke einbauen.
GEIST: Achtsamkeit ist eine wichtige Grundlage der Schattenarbeit und in diesem Sinne wird auch dieses Modul in unserem Kurs integriert.
Ist dieser Kurs das Richtige für dich?

Du bist nicht sicher, ob dieser Kurs etwas für dich ist? Dann schau mal hier vorbei: https://shadowbusters.ch Wenn dich die Aussagen und Erklärungen auf dieser Seite irgendwie berühren (auch wenn sie dich nerven), dann ist der Kurs wahrscheinlich richtig für dich.

Und du kannst den Kurs in jedem Fall zwei Mal unverbindlich testen.

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Cleaning Up 101 - For more flow, more freedom, more aliveness and more awareness.

Do you feel stuck in life and not living the life you actually want?
Are you torn between emotion and reason?
Do you lack energy, desire or joy in life?
Do you ask yourself what the meaning of your life is?
And have you already tried many different solutions (therapy, yoga, etc.), only to find yourself back at the same point after a short time?
Then maybe it's time for you to deal with your unconscious patterns and emotions. Because these are (almost certainly) what are preventing you from living up to your full potential.

In the Cleaning Up 101 course we will help you to recognise and integrate your unconscious parts that keep sabotaging you. So that in the future you can deal more consciously and freely with your patterns and emotions instead of being unconsciously controlled by them.

More about this course

The Cleaning Up 101 course is an introduction to Integral Life Practice (ILP) with a clear focus on shadow work.

ILP is the practical application of Integral Theory, which was developed by the American philosopher Ken Wilber. Integral Theory is the most comprehensive "theory of everything" or meta-theory existing today. Wilber has managed to bring together all the great scientific and spiritual traditions of the world into one large theoretical framework in such a way that they fit together without contradiction.

Integral Life Practice can achieve the same thing for you in your life: the resolution or reconciliation of many tensions and contradictions. For example, between profession and vocation, wanting and needing, mind and emotion, etc.

The four main modules of an ILP are: body, mind (intellect), SPIRIT (spirituality) and shadow.

Shadow work: The recognition and integration of one's own unconscious parts is what we call shadow work and this is the main focus of the course.
Bodywork: As good body awareness is very helpful for shadow work, we will start each course evening with Integral Bodywork.
Mind: Understanding the Integral Theory is helpful for the shadow work. Therefore we will include theory blocks from time to time in the course.
MIND: Mindfulness is an important foundation of shadow work and in this sense this module will also be integrated in our course.
Is this course right for you?

Not sure if this course is for you? Then have a look here: https://shadowbusters.ch If the statements and explanations on this page touch you somehow (even if they annoy you), then the course is probably right for you.

And you can test the course twice without obligation.